「抹茶」つかったスムージー。「抹茶」のもたらす美肌効果とエイジングケア、ダイエットにも効果的で海外でも注目されています。
抹茶のカテキンは抗酸化作用により老化予防に働きかけてくれますので、肌のシワやシミ、たるみを抑えてくれるとともに、脂肪の燃焼を促進してくれますのでダイエットにも効果的です。
今回は【抹茶とフルーツをつかったスムージー】をご紹介します。
スムージーの材料（２～３杯）
・キウイ（２個）
・バナナ（１本）
・プレーンヨーグルト（大さじ４）
・はちみつ（大さじ４）
・牛乳（１００ml）
・抹茶（大さじ１）
・氷（６～７個）
作り方
キウイ、バナナは少し大きめにカットし、ミキサーに入れます。
バナナは凍らせたものを使った方が、より冷たい仕上がりになります。
ヨーグルト、はちみつ、牛乳、抹茶、氷を入れてミキサーをかけます。
キウイとヨーグルトの酸味、バナナの甘みと抹茶のほろ苦さがほどよくマッチしていて、朝の目覚めには最適。
朝食べるキウイやバナナはダイエットにも効果的です。
夏は食欲を失いがちですし、日射しも強く紫外線でお肌にも負担が多い季節。
日本のスーパーフード「抹茶」は栄養価が高いですので、お気に入りのスムージーにひと工夫してみませんか。
