カテキンとビタミンCがたっぷり!【新ヘルシア緑茶と水菜のスムージー】

トクホのヘルシア緑茶はカテキン量が多いことで知られていますよね!

1本(350ml)当たりのカテキン量は540mgで、他のペットボトルの緑茶と比較しても、ダントツにカテキン量が豊富な緑茶です。それもあってか渋味、苦味も強いです。空腹時にカテキン成分の強いお茶を飲んで、気分が悪くなったことなどはありませんか?

空腹時でも渋味や苦味を和らげながらも、カテキンとビタミンCがとれるスムージーをご紹介します。

水分がほとんどと思われがちですが、ビタミンCが豊富な「水菜」と、レモン8個分のビタミンCを含むと言われる「キウイ」とビタミンCの代名詞果物「レモン」でつくるので、美容と美肌にいいグリーンスムージーです。

材料(2~3杯)

・水菜(1束)
・キウイ(1個)
・レモン(1/4個)
・はちみつ(大さじ4)
・氷(6~7個)
・ヘルシア緑茶(200ml)

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作り方

水菜は3〜4等分に、キウイは皮付きのまま少し大きめにカットし、ミキサーに入れます。
キウイの皮は産毛が気にあるところですが、凍らせておくとミキサーにかけた時に細かく撹拌されやすく
なります。皮にも豊富な栄養を含んでいるので捨てずにミキサーしましょう。

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水菜自体があまり癖のない野菜ですし、キウイとレモンの酸味もヘルシア緑茶の渋味と苦味と相性がいいですよ。はちみつは全く入れなくても強い青臭さはありません。お好みで入れてみてください。

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カテキン量が豊富にとれるペットボトル茶

カテキン量の多いと言われるペットボトルの100ml当たりの含有量を調べてみました。

・ヘルシア緑茶(トクホ):154mg
・伊右衛門 特茶(トクホ):46mg
・「濃」伊右衛門:64mg
・伊右衛門「濃いめ」:72mg
・お〜いお茶「濃い茶」:80mg

ヘルシア緑茶がいかに多いかがわかりますね!

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